Habang papunta kami sa tag-araw at lockdown ay nagsisimula nang madali, maaari kang matukso upang magsimulang kumain nang mas malusog upang makaramdam ng mas mahusay, o mawalan lamang ng ilang libra. Kung naghahanap ka para sa isang libro hindi lamang para sa pagbawas ng timbang, ngunit upang magbigay din ng payo sa diyeta, kaalaman sa kalusugan, pagganyak at inspirasyon ng resipe, sinuri namin ang Amazon para sa pinakamahusay na mga libro sa diyeta at pangkabuhayan na maaari mong bilhin.
Ang aming pinakamahusay na mga libro sa diyeta para sa pagganyak, inspirasyon at mga recipe
Kung ikaw ay nasa Slimming World o lumingon ka lang sa a lifestyle ng vegan , o napasigla ka ng Adele o Rebel Wilson Mga pagbabago sa 2020, baka gusto mong magpatuloy sa pagbabasa! Tuklasin ang mga pinakamabentang libro sa diyeta at cookbook sa Amazon na nais mong basahin ngayon, mula sa Keto hanggang sa mga paleo diet.
Sinuri namin ang lahat sa kanila upang hindi mo ...
Slimming World-aprubadong mga libro sa diyeta upang subukan
Sigurado ka ng isang tagahanga ng Slimming World? Suriin ang nangungunang mga cookbook ng diyeta na minamahal ng pamayanan.
Kurutin ng Nom: Mabilis at Madali
Kung susundin mo Slimming World (at ang partikular na manunulat na ito ay!), magiging pamilyar ka Kurutin ni Nom duo Kay Featherstone at Kate Allinson. Ang pares na ito, na siyang isipan sa likod ng pinakapasyal na blog ng pagkain ng UK, ay pinupuri ng komunidad ng Slimming World at ang kanilang mga libro ay lumipad sa mga istante.
nail polish sa damit
Ang pinakabagong libro ni Pinch ng Nom, Kurutin ng Nom Mabilis at Madali: 100 Masarap, Slimming Recipe, nagsimula ang taon bilang ang bilang isang pinakamahusay na nagbebenta sa Amazon at nasa limang nangungunang pa rin.
Kurutin ng Nom Mabilis at Madali: 100 Masarap, Slimming Recipe, £ 10, Amazon
MAMILI NGAYON
Kurutin ng Nom: 100 Slimming, Mga Recipe na istilo sa bahay
Samantala Kurutin ng unang cookbook ni Nom, Kurutin ng Nom: 100 Slimming, Mga Recipe na istilo sa bahay numero uno sa kategorya ng Healthy Eating ng Amazon. Mayroong 100 hindi kapani-paniwala na mga recipe sa libro, 33 sa mga ito ay vegetarian. Ang bawat resipe ay sinubukan at nasubukan ng dalawampung Pinch ng mga miyembro ng pamayanan ng Nom upang matiyak na ito ay malusog, puno ng lasa at madaling gawin. Kung ito man ay Cumberland Pie, Mediterranean Chicken Orzo, Mexican Chilli Beef o Chicken Balti, napakahusay ng pagkaing ito hindi mo hulaan ang bilang ng calorie.
Kurutin ng Nom: 100 Slimming, Mga Recipe na istilo sa bahay, £ 9.99, Amazon
MAMILI NGAYON
KARAGDAGANG: 23 pinakamahusay na pag-eehersisyo sa bahay upang subukan kung hindi ka handa na bumalik sa gym
Twochubbycubs Ang Cookbook
Sina James at Paul Anderson ay ang duo sa likod ng napakalaking matagumpay na slamping blog @twochubbycubs at mayroon silang isang malaking sumusunod - lalo na sa komunidad ng Slimming World. Nawalan sila ng 18 bato sa pagitan nila at ng kanilang masarap, madaling mga recipe ay nagpapatunay na posible na mawalan ng timbang nang hindi isinasakripisyo ang iyong kaluluwa at maaari ka talagang tumawa habang nandito ka. Ang kanilang kauna-unahang libro sa pagluluto ay naging isang instant na nagbebenta ng Sunday Times, isang Irish bestseller at isa sa pinakatanyag na cookbook ng 2020.
Twochubbycubs Ang Cookbook, £ 13.99, Amazon
MAMILI NGAYON
Mabilis at madaling mga dietbook para sa pagbawas ng timbang
Pinindot para sa oras? Pumili ng isang libro ng diyeta na magpapaluto ka ng mahusay, magpapayat sa mga pagkain sa loob ng ilang minuto.
Lean sa 15 - Ang Sustain Plan
Ang taong ito ay hindi nangangailangan ng pagpapakilala! Joe Wicks , ang lalaking tumulong na magkasya ang aming mga anak sa lockdown, ay may kamangha-manghang koleksyon ng mga cookbook na magpapasabik sa iyo na magluto. Ang kanyang Lean sa 15 - Ang Sustain Plan ay naka-pack na may madaling 15 minutong pagkain na masarap din - isang manalo!
Lean sa 15 - Ang Sustain Plan: 15 Minute Meals at Workout, £ 8.30, Amazon
MAMILI NGAYON
TINGNAN: Pinakamahusay na kagamitan sa gym sa bahay upang mas madali ang pag-eehersisyo sa bahay
Sa isang vegan diet? Subukan ang magagaling na mga librong ito
Kung naisip mong subukan ang isang diyeta na nakabatay sa halaman, narito ang ilang mga kamangha-manghang mga vegan cookbook.
Masarap na Ella Mabilis at Madali: Deliciousness na nakabatay sa halaman
Kung napanood mo Down to Earth kasama si Zac Efron sa Netflix, maaaring pamilyar ka sa Ella Mills mula sa kanyang London show. Siya ang babaeng pinalad na nagluto para sa Hollywood heartthrob at ipinakita sa kanya na ang mga vegan pinggan ay maaaring maging masarap pati na rin malusog. Kilala siya sa kanyang diskarte sa pagkain at kabutihan at ang mga tagahanga ng malinis na lutuin ay mahuhumaling sa kanyang libro na nakatuon sa mga pagkaing nakabatay sa halaman.
Masarap na Ella Mabilis at Madali: Deliciousness na nakabatay sa halaman, £ 14.37, Amazon
MAMILI NGAYON
BOSH! Malusog na Vegan
Kung napanood mo ang ITV's Nakatira sa Gulay , pamilyar ka kay Henry at Ian na kapwa nasa misyon na tulungan kaming lahat na kumain at makaramdam ng mas mahusay, gamit lamang ang lakas ng mga halaman! Sa 80 masarap, mga recipe na nakabatay sa halaman at nakapagpapalusog na mga plano sa pagkain upang matulungan kang manatili sa track anuman ang iyong layunin, ang librong ito ang iyong tiket sa isang mas malusog, mas masayang buhay. Subukan ang mga sariwang lasa ng isang Zingy Watermelon Salad o Jammin Jambalaya, at magpakasawa sa isang Not-that-Naughty Burger o salted Caramel Apple Crumble with Custard, ligtas sa kaalamang ang isang malusog na diyeta ay hindi nangangahulugang kawalan.
BOSH! Malusog na Vegan, £ 9, Amazon
MAMILI NGAYON
Maganyak mula sa loob ng may mga inspirational diet book
Habang ang iyong pagbaba ng timbang ay maaaring maging layunin mo, mahalagang ituon ang pansin sa mas malaking larawan: ang iyong kalusugan at kagalingan. Ang mga nakasisiglang aklat sa diyeta na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay mula sa loob, isip AT katawan. Halimbawa, mang-aawit Adele hindi lang ibahin ang katawan niya , nakakita din siya ng inspirasyon upang mabago ang buhay sa libro Untamed: Itigil ang Kalugod-lugod, Magsimulang Mabuhay .
Mas Mahusay Sa 5: Ang Iyong Pang-araw-araw na Plano na Maging Masarap sa Buhay
Dr Chatterjee ay nasa isang misyon na magbigay kapangyarihan sa 100 milyong mga tao upang maging arkitekto ng kanilang sariling kalusugan at tulungan silang makaramdam ng kamangha-mangha sa simple, praktikal at natutunaw na impormasyon. Siya ay itinuturing na isa sa mga pinaka-maimpluwensyang doktor sa UK at nagho-host ng pinakamalaking podcast ng kalusugan sa Europa, Mas Mahusay, Mabuhay Nang Higit Pa . Kung mayroon kang isang abalang iskedyul at nahihirapan kang umangkop sa oras para sa pangangalaga sa sarili, kailangan mong basahin Mas Mahusay Sa 5: Ang Iyong Pang-araw-araw na Plano na Maging Masarap sa Buhay na may mabilis na mga tip upang i-drop ang mga hindi ginustong pounds, makakuha ng mas mahusay na pagtulog sa gabi at higit pa.
Mas Mahusay Sa 5: Ang Iyong Pang-araw-araw na Plano na Maging Masarap sa Buhay, £ 12.36, Amazon
MAMILI NGAYON
Pakiramdam Mahusay, Mawalan ng Timbang: Mga Simula sa Karaniwan para sa Pangmatagalan at Sustainable na Pagbawas ng Timbang
Pinakabagong paglabas ni Dr Chatterjee para sa 2021, Pakiramdam Mahusay, Mawalan ng Timbang: Mga Simula sa Karaniwan para sa Pangmatagalan at Sustainable na Pagbawas ng Timbang , ay kasalukuyang bilang tatlo sa tsart ng Amazon. Nag-aalok ang simpleng gabay ng mga praktikal na tip sa kung paano lumikha ng mga bagong gawi sa iyong buhay upang mawalan ka ng timbang sa isang napapanatiling pamamaraan.
Pakiramdam Mahusay, Mawalan ng Timbang: Mga Simula sa Karaniwan para sa Pangmatagalan at Sustainable na Pagbawas ng Timbang , £ 12.54, Amazon
MAMILI NGAYON
Sa loob: Isang Espirituwal na Pagkagising sa Pag-ibig at Pagbawas ng Timbang
Rebel Wilson kamakailan lamang na-credit Dr Sadeghi para sa pagtulong sa kanya na pamahalaan ang kanyang emosyonal na pagkain sa panahon ng kanyang 'Year of Health' sa 2020 - at inirekomenda ang kanyang libro sa panahon ng isang Instagram Live tungkol sa kanyang weightloss. Ngunit hindi lamang Rebel, Gwyneth Paltrow nagmumura rin ang propesyonal na medikal. Si Dr. Sadeghi ay ang doktor na nagbago ng aking buhay, 'sinabi niya minsan. 'Ang librong ito ay magpapalit sa iyo. Ang aklat na ito ay hindi tungkol sa mga resipe o pag-hack sa diyeta, nagbibigay ito ng isang mahabagin batay, pang-agham na diskarte sa nawawalang sangkap sa resipe ng pagbawas ng timbang: pagmamahal sa sarili.
Sa loob: Isang Espirituwal na Pagkagising sa Pag-ibig at Pagbawas ng Timbang, £ 4.58 o magagamit sa Kindle, Amazon
MAMILI NGAYON
Bakit Kumakain (Masyadong Karamihan): Ang Bagong Agham ng Appetite
Isinulat ng isa sa nangungunang eksperto sa pagbaba ng timbang ng Britain, ito Sunday Times Ipinaliwanag ng bestseller ang agham sa likod ng pagkawala ng timbang sa isang simpleng paraan. Pinapawalang-saysay nito ang mga alamat ng diyeta, na tumutulong sa iyo na maunawaan ang iyong katawan upang makakuha ka ng hugis nang hindi binibilang ang mga calory.
Bakit Kumakain (Masyadong Karamihan): Ang Bagong Agham ng Appetite , £ 13.68 o magagamit sa Kindle, Amazon
MAMILI NGAYON
KARAGDAGANG: Paano makakuha ng isang mas malamig na tiyan nang hindi nag-eehersisyo
Mga libro ng diet sa Keto para sa masarap na pagkain na mababa ang karbohidrat
Ang isang ketogenic diet ay binubuo ng low-carb, high-fat na pagkain na idinisenyo upang ilagay ang iyong katawan sa isang metabolic state, ketosis, kung saan ang iyong katawan ay nagsunog ng taba para sa enerhiya. Kung nais mong suriin ang isang diyeta ng keto, narito ang isang lugar upang magsimula!
Ang Araw-araw na Ketogenic Kitchen
Ang Araw-araw na Ketogenic Kitchen ay may limang bituin na rating sa Amazon. Tang kanyang Keto cookbook, na isinulat ni Carolyn Ketchum - ang isip sa likod ng Buong Araw Pangarap Ko Tungkol sa Pagkain blog - dadalhin ka sa mga pangunahing kaalaman sa tanyag na low-carb diet at bibigyan ka ng 150 masasarap na mga sunud-sunod na mga recipe, mula sa Red Wine Braised Short Ribs hanggang sa Easy Peanut Butter Cups.
Ang Araw-araw na Ketogenic Kitchen, £ 20.99, Amazon
MAMILI NGAYON
Bumalik sa mga pangunahing kaalaman: Mga libro sa diyeta ng Paleo upang makapagsimula ka
Kung handa ka nang umalis mula sa naproseso na pagkain para sa mas malinis na pagkain, suriin ang mga paleo diet recipe. Sa isang paleo diet, nakatuon ka sa pagkain ng buong pagkain, tulad ng karne, isda, itlog, prutas at gulay.
Ang Malinis na Paleo Family Cookbook
Bilang buong pamagat nito - Malinis na Paleo Family Cookbook: 100 Masarap na Squeaky Clean na Paleo at Keto na Mga Recipe na Mangyaring Lahat - Ipinapakita, ang limang-bituin na na-rate na paleo diet cookbook na itomaaakit ka ng masarap na mga recipe na magugustuhan ng lahat sa iyong sambahayan. Ang bawat ulam, mula sa Tuscan Shrimp hanggang sa Chocolate Chip Muffins, ay libre hindi lamang ng mga artipisyal na sangkap, kundi pati na rin mga butil, gluten, legume, pagawaan ng gatas at toyo. Ang cookbook ay isinulat ni Ashley McCrary, isang Whole 30 sertipikadong coach na may sariling blog sa pagkain, Healthy Little Peach.
Malinis na Paleo Family Cookbook, £ 13.59, Amazon
MAMILI NGAYON
Ang pagpili sa amin ay editoryal at independiyenteng napili - nagtatampok lamang kami ng mga item na gusto at inaprobahan ng aming mga editor. KAMI AY maaaring mangolekta ng isang bahagi ng mga benta o iba pang kabayaran mula sa mga link sa pahinang ito. Upang malaman ang higit pang pagbisita sa aming Pahina ng FAQ.
