Sa marka ngayong linggo Linggo ng Kamalayan sa Kalusugan ng Kaisipan at pagsunod sa higit sa isang taon ng mga lockdown, kawalan ng katiyakan at paghihiwalay mula sa aming mga mahal sa buhay, mas mahalaga ang pakiramdam kaysa dati.
Ang 2020 ay maaaring maging isang mahirap na oras para sa karamihan, ngunit hindi nangangahulugang ang 2021 ay dapat na isang kabuuang pag-aalis. Maaari mo pa ring itakda ang iyong sarili na magagawang mga layunin at magtrabaho sa iyong sarili - ano ang nais mong makamit sa mga tuntunin ng personal na paglaki noong 2021? Kung nais mong kalmado ang iyong pagkabalisa, mahigpit ang iyong pananalapi, dagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili o baguhin lamang ang iyong paraan ng pag-iisip, mayroong isang libro doon upang matulungan kang gawin ito.
Ang magagaling na pagbabasa na ito ay nakatulong sa libu-libong tao - kasama ang maraming miyembro ng aming TAYO NG Online koponan - at may kumikinang na limang-bituin na mga pagsusuri. Ipagpalit isang oras sa isang araw ng walang-isip na pag-scroll ng social media sa loob ng isang oras na natigil ang iyong ilong sa isa sa mga magagaling na aklat na ito at nangangako kaming makikita mo sa lalong madaling panahon ang isang pagkakaiba sa iyong pag-iisip.
KAUGNAYAN: Ang pinakamahusay na mga app ng wellness upang mai-download noong 2021
Maligayang Pagpaplano ni Charlotte Plain
MAMILI NGAYON
Cover blurb: 'Magdala ng kaayusan sa gitna ng kaguluhan kasama ang praktikal na gabay na ito para sa mga nais maghanda (o baka kailangan ng kaunting pagpaplano sa kanilang buhay). Ang Maligayang Pagpaplano ay magbibigay sa iyo ng mga tool na kailangan mo upang magplano ng bawat aspeto ng iyong buhay, mula sa lingguhang tindahan, pang-araw-araw na paghahanda ng pagkain at pangkalahatang pagbabadyet, hanggang sa malalaking okasyon tulad ng kasal, party at holiday. Gagupitin mo ang basura, makatipid nang higit pa at mabuhay nang mas mahusay - ang isang maliit na plano ay malayo pa! Ang pang-araw-araw na diskarte ni Charlotte ay naging matagumpay na naglunsad siya ng isang negosyo sa likuran nito, at ibinabahagi ngayon ang lahat ng kanyang praktikal at positibong kaalaman. Pati na rin ang kanyang mga mantra sa pagpaplano at toolkit, ang bawat seksyon ng libro ay nakatuon sa isang lugar ng buhay na nakikinabang mula sa pagpaplano at naka-pack na may mga personal na karanasan sa pag-aaral, mga pamamaraan sa pagpaplano, mga tip at trick, praktikal na patnubay at mga interactive na elemento. Ito ay simple, positibo at praktikal na pagpaplano na hahantong sa isang mas malusog na kaligayahan sa iyo. '
Nangungunang pagsusuri: 'Ngayon ko lang natanggap ang aklat na ito at hindi ko ito mailagay! Ganap na minahal ito! Ang pagiging tagaplano ko mismo ay muling kinumpirma nito ang ilang mga bagay, ngunit para sa iba pa ay nagsimula ng mga bagong ideya na mailalagay. Gustung-gusto ko kung paano ito sumasaklaw sa lahat mula sa pang-araw-araw na buhay at pagpaplano ng pagkain, hanggang sa Pasko! Mga espesyal na kaganapan tulad ng hen do at weddings sa pag-aayos ng iyong pananalapi. Sa palagay ko ito ay isang libro na dapat magkaroon ang lahat ng mga bahay. Perpekto upang kunin at palabas para sa kung kailan mo kailangan ito. Nag-tag pa nga ako ng ilang bahagi upang mag-refer ulit ako! Maliit at madaling gamiting sukat, mahusay na nakasulat at nakakarating! Lubos na inirerekumenda at malaking salamat kay Charlotte para sa isang napakahusay na libro! '
Sabihin mo ang iyong Katotohanan ni Fearne Cotton
Cover Blurb: 'Matapos harapin ng mamamahayag sa Radio at TV na si Fearne Cotton ang dalawang linggo ng hindi makapagsalita dahil sa isang posibleng operasyon sa lalamunan, nagsimula siyang mag-isip tungkol sa ibang mga oras na hindi narinig ang kanyang tinig - bilang isang dalaga, bilang' talento 'lamang, bilang foil sa mas malakas, mas nangingibabaw na mga numero. Natagpuan niya ang kanyang sarili na nagtataka, sa anong oras natin gagawin ang panloob na mensahe na ito, at simulang patahimikin ang sarili? Kailan natin nilalamon ang aming tunay na mga salita upang maging mga tagapagpalugod at mga kompromiso sa gastos ng ating sariling kaligayahan o kabutihan? Sabihin ang Iyong Katotohanan sumisid sa lahat ng mga paraan na natututo kaming manahimik para sa mga maling dahilan, at tuklasin kung paano mahahanap ang iyong boses, igiit ang iyong sarili at magsalita nang may kumpiyansa. Matapang, mahina at malalim na personal, ibinabahagi nito ang nakakahimok na kwento ni Fearne at tinutulungan kang hubugin ang iyong sarili. '
Nangungunang pagsusuri: 'Mahal na mahal ko ang librong ito! Ang istilo ng pagsulat ni Fearne ay laging nararamdaman na naa-access at naaangkop, ngunit sa palagay ko ang librong ito ay maaaring ang kanyang pinaka matapat pa! Nang walang labis na pagkasira, sinisiyasat ni Fearne kung paano namin maaaring makaramdam ng takot sa pagsasalita, pati na rin kung paano ito malunasan at mapamahalaan ang anumang mga potensyal na mahirap na tugon bilang isang resulta. Ang libro ay puno din ng mga mini na aktibidad ng pagmuni-muni sa sarili (at gusto ko kung paano nakumpleto ng Fearne ang mga ito sa amin!). Sasabihin ko ang aking katotohanan ngayon at makukumpirma na ito ay talagang perpektong pagbabasa ng lockdown ... ang aklat na ito na perpektong binibigyan ka para sa paglabas mula sa lockdown na may kumpiyansa, mapanatag ... at alam ang iyong katotohanan. '
F *** k pagiging Mapagpakumbaba: Kung Bakit ang Pag-unlad sa Sarili ay hindi isang Maduming Salita ni Stefanie Sword-Williams
MAMILI NGAYON
Cover Blurb: 'Kami ay patuloy na sinabi na ang pagiging mapagpakumbaba ay mahalaga sa aming propesyonal na tagumpay. Ito ay madalas na nakikita bilang hindi kanais-nais o mayabang na sumigaw tungkol sa aming mga nakamit. Ngunit sa isang modernong lugar ng trabaho ang payo na ito ay tila mas lipas na. Oras na upang f * ck maging mapagpakumbaba. Sa mga simpleng pagsasanay, hakbang at halimbawa ng totoong buhay, alamin kung paano: Alamin kung ano ang paninindigan mo. Itigil ang pagtatago (kahit na hindi mo napagtanto na ikaw ay). Ganap na mapagtanto ang lakas ng networking. Alamin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Maglaro ng pera at manalo. Pamahalaan ang iyong emosyon sa trabaho. Gumawa ng pagkilos at maitaguyod ang tamang oras upang tumalon. Panatilihin ang momentum na nabuo mo at panatilihin ang mailap na balanse sa pagtatrabaho-buhay. Humanda ka upang simulan ang pamamahala sa iyong sariling tagumpay. '
Nangungunang pagsusuri: 'Inubos ko ang aklat na ito sa tatlong linggo, sabik na binabalangkas ang mga take-away at mga puntos ng pagkilos na babalik. Ito ay isang libro na panatilihin mo sa iyong istante sa loob ng maraming taon at patuloy na bumalik kung kailangan mo ng inspirasyon o pagpapaalala ng badass na ikaw. Hindi mahalaga kung ano ang kasarian, lahi, edad ka at kahit anong industriya ka sa aklat na ito ay para sa iyo. Totoong binabasa ang aklat na ito sa bakasyon noong nakaraang buwan na nagbigay sa amin ng lakas sa pagmamaneho upang tuluyang mailunsad ang aking sariling pagmamadali. Kaya't basahin mo ito, maging inspirasyon, simulan ang pagmamadali ng panig na iyon at ipamuhay ang iyong hangarin. '
baligtad ang kahulugan ng christmas tree
Kunin ang Iyong Sh * t Sama-sama (Isang Walang F ** ks Naibigay na Gabay) ni Sarah Knight
MAMILI NGAYON
Cover blurb: Isang bestseller sa New York Times. Mula sa may-akda ng pinakamabentang libro na pinag-uusapan ng lahat, ang The Life-Changing Magic ng Hindi Nagbibigay ng F ** k. Paano ititigil ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang dapat mong gawin, upang matapos mo ang kailangan mong gawin at simulang gawin ang nais mong gawin. Kailanman makita ang iyong sarili na nasa ilalim ng yelo sa opisina - o kahit nakadikit lamang sa sofa - kapag talagang nais mong lumabas (para sa isang beses), pumunta sa gym (sa wakas), at magsimula sa nakakatakot na pangarap na proyekto na palagi kang nagpapalayo? Pagkatapos ay oras na upang pagsama-samahin ang iyong sh * t. Sa kanyang unang libro, ipinakilala ng 'anti-guru' na si Sarah Knight ang kagalakan ng pag-aalis ng kaisipan. Dadalhin ka ng aklat na ito ng isang hintuan pa - pag-aayos ng mga f * cks na gusto mo at kailangang ibigay upang matulungan kang umalis sa iyong trabaho sa araw at lumipat sa ibang bansa, balansehin ang trabaho at kasiyahan - at makatipid ng pera habang nandito ka - o simpleng umalis ka ang pintuan para sa masayang oras, araw-araw.
Nangungunang pagsusuri: Inirerekumenda ko ang aklat na ito sa lahat. Gumamit ako ng payo sa pang-araw-araw na buhay at buhay sa trabaho. Kahit na tinuro ko ang aking anak na babae na nagkakaroon ng isang kumpletong pagkalungkot tungkol sa kanyang huling pagsusulit. Sinabi ko lang na Magkasama ang iyong sh * t at gumawa ng isang plano kung ano ang dapat mong gawin! Napansin ng kanyang mga tagapagturo ang pagkakaiba. Mahal ko ang istilo ng pagsulat ni Sarah. Straight to the point. Napakatalino lang!
Pera sa Totoong Buhay: Isang Matapat na Gabay sa Pagkontrol sa iyong Pananalapi ni Clare Seal
MAMILI NGAYON
Cover blurb: Bahaging memoir, gabay sa bahagi, Totoong Buhay sa Pera ay dadalhin ang mambabasa sa isang paglalakbay na maaaring iakma sa kanilang sariling bilis at pangyayari. Saklaw nito ang lahat mula sa kung paano makipag-ayos sa mga tuntunin sa pagbabayad sa mga nagpapautang at nagtatakda ng mga makatotohanang badyet nang hindi pinarusahan ang iyong sarili, hanggang sa pagharap sa pagkabalisa sa pera. Ang layunin ay hindi upang yumaman sa magdamag, o upang mabayaran ang utang sa kapinsalaan ng lahat ng kasiyahan sa buhay, ngunit sa halip upang makakuha ng isang pag-unawa sa kung bakit nararamdaman natin ang ganoong ginagawa tungkol sa pera, at kung paano natin magagamit ito upang mabago ang ating pag-iisip at ang aming pananalapi para sa kabutihan.
Nangungunang pagsusuri: 'Nagustuhan ang librong ito! Nag-order ako sapagkat naisip kong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa pangkalahatan, sa halip na dahil kinakailangan ito, ngunit nagbigay ito ng isang pananaw sa 'bakit at paano' ng paggasta at talagang may kaugnayan ako sa labis na hindi ko na isinasaalang-alang dati. . Ang Clare ay hindi lamang nagbigay ng magagaling na mga tip at payo sa kung paano makakuha ng tuktok ng utang, ngunit kung paano din makilala ang hindi malusog na gawi sa paggastos at ang sikolohiya na nakaupo sa tabi. Masidhing inirerekumenda ko ang aklat na ito sa sinumang nais na malaman ang tungkol sa pera ... Sinipi ko ang aklat at ibinahagi ito sa napakaraming kaibigan at nalaman nilang kapaki-pakinabang din ito!
Big Magic: Paano Mabuhay ng isang Malikhaing Buhay at Pakawalan ang iyong Takot ni Elizabeth Gilbert
SHOP NGAYON SA AMAZON
Cover Blurb: 'Ang mga mambabasa ng lahat ng edad at antas ng pamumuhay ay kumuha ng inspirasyon mula sa mga libro ni Elizabeth Gilbert sa loob ng maraming taon. Ngayon, ang minamahal na may-akda na ito ay nagbabahagi ng kanyang karunungan at natatanging pag-unawa sa pagkamalikhain, sinisira ang mga pananaw sa misteryo at pagdurusa na pumapaligid sa proseso - at ipinapakita sa ating lahat kung gaano kadali ito. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga kwento mula sa kanyang sariling buhay, pati na rin ang mula sa kanyang mga kaibigan at mga tao na nagbigay inspirasyon sa kanya, hinamon kami ni Elizabeth Gilbert na yakapin ang aming pag-usisa, talakayin kung ano ang pinaka-gusto namin at harapin kung ano ang pinaka-kinakatakutan namin. Gusto mo man bang magsulat ng isang libro, lumikha ng sining, makayanan ang mga hamon sa trabaho, magsimula sa isang pangarap na pinangarap, o simpleng gawing mas malinaw at kapaki-pakinabang ang iyong pang-araw-araw na buhay, dadalhin ka ng Big Magic sa isang paglalakbay ng paggalugad na puno ng pagtataka at hindi inaasahang mga kagalakan. '
Nangungunang pagsusuri: 'Napakatalino lang. Nakakainspire, hindi ko ito mailagay. Isang dapat basahin sa sinuman doon na may mga ideya ngunit natatakot na mangyari ito. '
Bakit Sinisira ng Social Media ang Iyong Buhay , ni Katherine Ormerod
MAMILI NGAYON
Cover blurb: Mayroon ka bang pagkahumaling sa iyong katawan? Nahihiga ka ba sa gabi, nag-aalala tungkol sa estado ng iyong karera? Ang buhay ba ng iba ay mukhang mas mahusay kaysa sa iyo? Nararamdaman ba nito na parang hindi ka magiging sapat? Bakit pinipinsala ng Social Media ang Iyong Buhay sa ulo ng pressure cooker ng paghahambing at hindi maaabot na mga antas ng pagiging perpekto na nilikha ng social media sa ating modernong mundo. Sa librong ito, natutugunan ni Katherine Ormerod ang mga dalubhasa na kasangkot sa curating, pagbuo at paglaban sa pinaka nakakaadik na puwersang digital na nilikha ng tao. Mula sa mga pandaigdigang influencer - na sama-sama na mayroong higit sa 10 milyong mga tagasunod - sa mga sikolohikal na psychologist, plastik na surgeon at propesor, natuklasan ni Katherine kung paano pinalakas ng aming ugnayan sa social media ang aming mga pattern sa pag-uugali, nawasak ang aming kumpiyansa at binasag ang aming mga span ng pansin.
Nangungunang pagsusuri: Nakakakilabot totoo. Wow! Hinampas niya ang kuko sa ulo. Ang ilan sa mga katotohanan sa aklat na ito ay lubos na nakakagulat. Kapag talagang iniisip mo ito, hindi palaging kung ano ang crack ng social media. Nasiyahan sa pagbabasa nito at inirerekumenda ito sa iba.
Ang Discomfort Zone: Paano Makakuha ng Ano ang Gusto mo sa Pamumuhay na Walang Takot ni Farrah Storr
MAMILI NGAYON
Cover blurb: 'Kapag natuklasan mo ang iyong lugar ng kakulangan sa ginhawa, mahahanap mo na posible ang anumang bagay. Bagaman likas sa tao na lumayo mula sa mga bagay na wala sa labas ng aming kaginhawaan, sa pamamagitan lamang ng paggugol ng oras sa aming lugar ng kakulangan sa ginhawa na maaari nating lumago, at mapabuti, at mapagtanto ang ating buong potensyal. Kung inilalagay mo rin ang iyong sarili para sa isang bagong hamon, humihingi ng mahirap na puna, pagpapako ng isang pagtatanghal o pagkuha ng pangarap na trabaho, ipinapakita sa librong ito ng Farrah Storr kung paano mo maitutulak ang tinatawag niyang 'maikling sandali ng kakulangan sa ginhawa' upang makarating kung saan kailangan mong maging Inilalarawan ni Farrah ang mga maikling sandali ng kakulangan sa ginhawa bilang 'tulad ng pagsasanay sa HIIT para sa iyong buhay' - at ipinapakita kung gaano mo pipilitin ang iyong sarili sa kanila, mas madali itong makukuha. Ang librong ito ay puno ng payo, praktikal na ehersisyo at mga halimbawa kapwa mula sa sariling buhay at karera ni Farrah at mula sa lahat ng uri ng iba pang matagumpay na tao, mula sa mga atleta hanggang sa mga negosyante.
pinakamadaling paraan upang tiklop ang isang karapat-dapat na sheet
Nangungunang pagsusuri: Itatago ko sana ang aklat na ito para sa aking bakasyon ngunit pagkatapos basahin ang panimula ay hindi ko ito mailagay. Ang pagsusulat ni Farrah ay nakikipag-usap sa iyo sa paraang hindi ginagawa ng ibang mga 'self-help' na libro. Ginagamit ko nang magaan ang term na iyon dahil sa palagay ko ang aklat na ito ay hindi dapat maging opsyonal, ang sinumang nais na gumawa ng isang bagay sa kanilang sarili ay kailangang basahin ang librong ito. Ito ay nagbigay inspirasyon sa akin at positibo ako na ito ay magbibigay inspirasyon sa marami pa. Ang aklat na ito ay nagbigay sa akin ng panloob na kumpiyansa na hindi ko namalayan na mayroon ako. Kung kaya kong bigyan ito ng 7 bituin ay ibibigay ko!
KARAGDAGANG: Nagbibigay inspirasyon sa mga librong autobiography ng kilalang tao na hindi mo nais na ilagay
KAUGNAYAN: Mahusay na mga podcast upang makinig sa 2021
Paano Magmamay-ari ng Silid: Babae at Art ng Brilliant Speaking ni Viv Groskop
MAMILI NGAYON
Cover blurb: Karamihan sa mga libro tungkol sa pagsasalita sa publiko ay hindi sinasabi sa iyo kung ano ang gagawin kapag binuksan mo ang iyong bibig at walang lumalabas. At hindi nila sinabi sa iyo kung paano makawala sa pagkabalisa tungkol sa pagganap na likas na mayroon ang karamihan sa mga tao. Hindi nila sinabi sa iyo kung ano ang gagawin sa mga sandaling ikaw ay ginawa, bilang isang babae, upang makaramdam ng maliit. Hindi nila sinabi sa iyo kung paano pag-aari ang silid. Ang aklat na ito ay. Mula sa paraan ng proyekto ni Michelle Obama ng 'maligayang mataas na katayuan', at ang kapangyarihan ni J.K. Ang estilo ng pagsasalita ng maliit na pagsasalita ni Rowling, sa nakakarelaks na pagtakbo ni Virginia Woolf at ang husay ng panloob na paniniwala ni Oprah Winfrey, ano ang ginagawa ng ating mga heroine upang mapaupo tayo at makinig - makinig talaga - sa kanilang bawat salita? At paano mo makakamtan ang epekto sa iyong sariling buhay? Narito kung paano.
Nangungunang pagsusuri: Maaari mong isipin na ang aklat na ito ay hindi nauugnay sa iyo maliban kung regular kang nagbibigay ng mga talumpati sa publiko, ngunit nagkakamali ka. Sinisiyasat ng aklat na ito kung bakit ang mga talumpati na ibinigay ng mga kababaihan sa buong kasaysayan ay napakahalaga sa ating buhay, at kung paano natin magagamit ang parehong mga diskarte. Maaaring hindi mo maisip na kailangan mong 'pagmamay-ari ng isang silid' ngunit paano kung mayroon kang isa sa isa na may isang mahirap na boss, kapag inilalagay ang isang email sa isang bagong kliyente, o kung maghatid ka ng isang pagtatanghal sa isang pagpupulong ng lupon. .. maraming mga senaryo na maaari mong maisagawa kung ano ang pinag-uusapan ng Viv sa librong ito.
Mag-isip tulad ng isang monghe ni Jay Shetty
MAMILI NGAYON
Cover blurb: Sa nakasisigla, nagbibigay-kapangyarihan na libro, inilalabas ni Shetty ang kanyang oras bilang isang monghe sa tradisyon ng Vedic upang ipakita sa amin kung paano namin malilinaw ang mga hadlang sa daan sa aming potensyal at kapangyarihan. Ang pagguhit sa sinaunang karunungan at kanyang sariling mayamang karanasan sa ashram, Isipin Tulad ng isang Monghe ay nagpapakita kung paano magtagumpay ang mga negatibong saloobin at ugali, at ma-access ang kalmado at hangarin na nasa loob nating lahat. Ang mga aral na natutunan ng mga monghe ay malalim ngunit madalas na mahirap unawain. Binago ng Shetty ang mga ito sa payo at ehersisyo na maaari nating mailapat lahat upang mabawasan ang stress, mapabuti ang pokus, mapabuti ang mga relasyon, kilalanin ang aming mga nakatagong kakayahan, dagdagan ang disiplina sa sarili at ibigay ang mga regalong matatagpuan sa ating sarili sa mundo. Pinatunayan ni Shetty na ang bawat isa ay maaaring at dapat mag-isip tulad ng isang monghe.
ano ang cool j real name
Nangungunang pagsusuri: Omg! Ang isang pinakamahusay na aklat sa gabay sa buhay ay maaaring pagmamay-ari, maganda ang pagkakasulat na may praktikal na pagsasanay sa kung paano magkaroon ng mala-mong mindset na hindi nagiging isang monghe! Halimbawa ng ehersisyo - Bilangin sa isang linggo kung gaano karaming beses kang nag-CCC ng mga kanser sa isipan - Magreklamo, Kritika, Paghambingin at isip na hinipan ng mga pananaw at kung paano ito masakop. Ito ay isang halimbawa lamang ng maraming maraming positibong diskarte sa pagsakop sa buhay na mahahanap mo sa libro! Kailangang bumili - panatilihin magpakailanman ang tabi ng kama!
Ang Midnight Library ni Matt Haig
MAMILI NGAYON
Cover blurb: 'Sa pagitan ng buhay at kamatayan mayroong isang silid-aklatan. Kapag nahanap ni Nora Seed ang kanyang sarili sa Midnight Library, mayroon siyang pagkakataon na gawing tama ang mga bagay. Hanggang ngayon, ang kanyang buhay ay puno ng pagdurusa at panghihinayang. Pakiramdam niya ay pinabayaan niya ang lahat, kasama na ang kanyang sarili. Ngunit ang mga bagay ay magbabago. Ang mga libro sa Midnight Library ay nagbibigay-daan kay Nora na mabuhay na para bang iba ang nagawa niya. Sa tulong ng isang matandang kaibigan, maaari na niyang i-undo ang bawat isa sa kanyang panghihinayang habang sinusubukan niyang gawin ang kanyang perpektong buhay. Ngunit ang mga bagay ay hindi palaging kung ano ang naisip niya na sila ay magiging, at sa lalong madaling panahon ang kanyang mga pagpipilian ay ilagay ang library at ang kanyang sarili sa matinding panganib. Bago maubos ang oras, dapat niyang sagutin ang tunay na tanong: ano ang pinakamahusay na paraan upang mabuhay?
Nangungunang pagsusuri: Ang librong ito para sa akin ay kamangha-mangha, kapansin-pansin, pagbabago ng buhay, makapangyarihan at nakakainsulto. Sa totoo lang naramdaman mo bang napakababa na nais mong mamatay? Kung gayon ang aklat na ito ay para sa iyo. Babaguhin nito ang iyong buong pananaw sa buhay. Para sa akin ito. Itinuro sa akin NG maraming mga aralin sa buhay at kung paano ko nakikita ang aking buhay. Sa totoo lang ay nainlove ako sa librong ito at hindi ko gaanong sinasabi iyon. Hindi ko nais na sirain ito para sa sinuman ngunit kung maaari mong makita ang bawat posibleng resulta ng iyong buhay na gusto mo? Magiging masaya ka ba? Wow lang. Itinuro sa akin na buksan ang aking mga mata, pahalagahan kung ano ang wala ang nais ko. Ang buhay ay buhay. Ang buhay ay maganda. Mahal ko ang lahat ng ito. Inubos ko ito sa isang araw.
Tumataas na Malakas: Kung Paano Ang Kakayahang I-reset Ay Binabago ang Paraan na Nabuhay, Pag-ibig, Magulang, at Lead ni Brené Brown
MAMILI NGAYON
Cover blurb: '# 1 BAGONG YORK TIMES BESTSELLER - Kapag tinanggihan namin ang aming mga kwento, tinutukoy nila kami. Kapag nagmamay-ari tayo ng aming mga kwento, nakakasulat na tayo ng pagtatapos. Ang syentipikong panlipunan na si Brené Brown ay nag-apoy ng isang pandaigdigang pag-uusap tungkol sa katapangan, kahinaan, kahihiyan, at pagiging karapat-dapat. Ang kanyang gawain sa pangunguna ay natuklasan ang isang malalim na katotohanan: Kakulangan sa kakayahan - ang pagpayag na magpakita at makita nang walang garantiya ng kinalabasan - ay ang tanging landas sa higit na pag-ibig, pagmamay-ari, pagkamalikhain, at kagalakan. Ngunit ang pamumuhay ng isang matapang na buhay ay hindi laging madali: Kami, hindi maiiwasan, ay madapa at mahulog. Ito ang pagtaas mula sa pagbagsak na kinukuha ni Brown bilang kanyang paksa sa Rising Strong. Ang paglalakad sa ating mga kwentong nasaktan ay maaaring mapanganib. Ngunit ang proseso ng muling pagkakamit ng aming pagtayo sa gitna ng pakikibaka ay kung saan ang ating lakas ng loob ay nasubok at ang ating mga halaga ay pineke. Ang aming mga kwento ng pakikibaka ay maaaring maging malaki, tulad ng pagkawala ng trabaho o pagtatapos ng isang relasyon, o mas maliit, tulad ng isang salungatan sa isang kaibigan o kasamahan. Ang tumataas na malakas pagkatapos ng pagkahulog ay kung paano natin linangin ang buong puso. Ito ang proseso na higit na nagtuturo sa atin tungkol sa kung sino tayo. '
Nangungunang pagsusuri: Isang napakatalino na libro para sa sinumang dumadaan sa mahihirap na pagbabago sa buhay o pagkawala ... Nabili ko ito para sa dalawang kaibigan at nabasa ko ang lahat ng kanyang mga libro. Binago nila ang aking diskarte sa pagiging magulang at pati na rin ang pamumuno, pati na rin kung paano ko isinasabuhay ang aking buhay. Basahin mo silang lahat.
Ang Tuyong Hamon ni Hilary Sheinbaum
Cover Blurb: 'Para sa maraming tao, ang pag-inom ng isang basong beer o alak pagkatapos ng trabaho ay bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Ngunit alam mo bang magpahinga mula sa pag-inom (kahit sa isang buwan lamang!) Ay may matinding benepisyo at maaaring maging kapani-paniwala na nagbabago ng buhay? Mula sa pagkawala ng timbang, sa pag-save ng pera, sa mas mahusay na pagtulog sa gabi, ang pangkalahatang mga nadagdag sa kalusugan at pag-iisip na matuyo ng isang buwan ay walang katapusan. Nag-aalok ng palakaibigang suporta at paghihikayat at napuno ng mga nakakaengganyong aktibidad upang matulungan kang maghanda – at kumpleto - isang buong buwan na walang alkohol, Ang Tuyong Hamon ay nagbibigay ng isang madaling sunud-sunod na gabay para sa pagkumpleto ng iyong unang Tuyong Enero, Sober Oktubre, o anumang iba pang buwan na walang alkohol. Mahahanap mo ang maraming mga aktibidad na walang booze mula sa mga pag-prompt sa mga checklist sa pinakamahusay na mga recipe ng mocktail sa paligid. Mula sa paggawa ng isang plano hanggang sa pagbabahagi ng balita sa mga kaibigan at pamilya (at kung ano ang gagawin kapag sinubukan ng isang tao na i-sabotahe ang iyong walang awa na paglalakbay) hanggang sa makabalik sa track kung dumulas ka at uminom (o dalawa), nasasakop ka namin. '
Nangungunang Suriin: 'Pinagsasama ang pananaliksik, personal na anecdotes at katatawanan, Ang Tuyong Hamon ay isang gabay para sa mga umiinom, magaan na uminom at hindi inumin para sa pagkumpleto ng isang buwan (o mas mahaba) nang walang alkohol. Nag-aalok ng mga kapaki-pakinabang na kahalili sa paglabas para sa isang inumin, nai-back sa pananaliksik at mga aralin sa buhay, ang aklat na ito ay isang kasiyahan na basahin. Huwag kailanman mangaral, palaging kapaki-pakinabang, natagpuan ko ang aking sarili na tumatawa sa mga asides ng may akda at sabik na baligtarin ang mga pahina para sa karagdagang impormasyon. Ang interactive na likas na katangian ng libro ay isang mahusay na ideya, pinapayagan ang mga mambabasa na hindi lamang basahin, ngunit aktibong lumahok din sa pag-iisip tungkol sa nilalaman. Ang pagsasama ng mga resipe sa likuran para sa iba't ibang mga mock buntot ay ginagawang mas mahusay ang pagbiling ito. Paalala: Ang hardcover ay talagang mahusay na ginawa at ang publisher ay lumabas sa kalidad ng pag-print. '
Bakit Natutulog Kami ni Matthew Walker
Cover Blurb: 'Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang aspeto ng ating buhay, kalusugan at kahabaan ng buhay at gayon pa man ito ay lalong napapabayaan sa dalawampu't unang siglong lipunan, na may mga mapanirang kahihinatnan: bawat pangunahing sakit sa maunlad na mundo - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - ay may napakalakas na mga causal link sa kulang sa pagtulog. Hanggang sa kamakailan lamang, ang agham ay walang sagot sa tanong kung bakit natutulog kami, o kung anong kabutihan ang naihatid nito, o kung bakit ang kawalan nito ay labis na nakakasira sa ating kalusugan. Kung ihahambing sa iba pang mga pangunahing paghimok sa buhay - pagkain, pag-inom, at pagpaparami - ang layunin ng pagtulog ay nanatiling mailap. Ngayon, sa librong ito, ang una sa uri nito na isinulat ng isang dalubhasang pang-agham, sinisiyasat ni Propesor Matthew Walker ang dalawampung taon ng masinsinang pananaliksik upang malutas ang misteryo kung bakit mahalaga ang pagtulog. Ang pagtingin sa mga nilalang mula sa buong kaharian ng hayop pati na rin ang mga pangunahing pag-aaral ng tao, Bakit Natutulog Kami sa lahat mula sa kung ano talaga ang nangyayari sa panahon ng pagtulog ng REM hanggang sa kung paano nakakaapekto ang pagtulog ng caffeine at alkohol at bakit nagbago ang aming mga pattern sa pagtulog sa buong buhay, binago ang aming pagpapahalaga sa ang pambihirang kababalaghan na nangangalaga sa ating pag-iral. '
Nangungunang Suriin: 'Ang librong ito ay nakabukas para sa akin. Mayroon bang mga araw na wala kang malinaw na pag-iisip? Nakalimutan mo ba minsan? Minsan ba ay hindi ka gaanong maasahin sa mabuti kaysa dati? Gaano ka matiyaga? Nahihilo ka ba minsan? Mayroon ba kayong sakit ng ulo? Bakit sa palagay mo ganun? Masyado ka bang maraming kape? Nagkakaroon ka ba ng masyadong maliit? Siguro may high blood pressure ka? Sa gayon, maaaring may isang mas simpleng paliwanag. Maaari kang mawalan ng tulog. Maraming tao at marami ang hindi nakakaalam. Ipinapaliwanag ng librong ito kung bakit natutulog kami, ang mga positibong epekto ng pagtulog sa iyong isip, katawan at kalusugan at ang mga negatibong epekto na hindi sapat sa pagtulog ay mayroon sa kanila. Masaya ako sa librong ito. Mas natutulog ako ngayon at tiyak na mas mahusay ang pakiramdam ko, mas malinaw ang isip at masigla. Malinaw ko nang naiintindihan ang epekto ng ilang gabi nang sunud-sunod na hindi sapat ang pagtulog sa akin ... at nakikita ko ito at madaling ayusin ito sa pamamagitan ng pagtulog lang nang mas maaga! Nagbabago ng buhay. '
nagniningning na init sa mga kongkretong slab
Walang ganyang Bagay Bilang Karaniwan ni Bryony Gordon
Cover Blurb: ' Mula sa pagkalumbay at pagkabalisa hanggang sa mga karamdaman sa pagkatao, isa sa apat sa atin ang nakakaranas ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan bawat taon at, sa mga kakatwa at hindi nakakagulat na oras na ito, higit sa atin ay nagpupumilit na makayanan. Sa Walang Ganyang Bagay Bilang Karaniwan, nag-aalok si Bryony ng makatuwirang, praktikal na payo, na sumasaklaw sa mga paksa tulad ng pagtulog, pagkagumon, pag-aalala, gamot, imahen sa sarili, setting ng hangganan, therapy, natutunan na pag-uugali, pag-iisip at, syempre - bilang tagapagtatag ng Mental Health Mga asawa - ang lakas ng paglalakad at pakikipag-usap. Nagsusumikap din siyang bigyan ng kasangkapan ang mga nangangailangan ng tulong sa mga tool at impormasyon upang makuha ang pinakamahusay mula sa isang hindi pinopondohan na sistema na maaaring kapwa nakakatakot at napakalaki. Ang resulta ay isang buhay na buhay, matapat at direktang gabay sa kalusugan ng pag-iisip na pumuputol sa bubble ng Instagram-wellness upang pag-usapan kung paano ang bawat isa sa atin ay maaaring makaramdam ng mas malakas, mas mahusay at medyo hindi gaanong nag-iisa. '
Nangungunang Suriin: 'Bilang isang napakalaking tagahanga ni Bryony Gordon Inaabangan ko ang paghihintay sa librong ito at hindi ito nabigo, sa katunayan, binasa ko ito sa loob ng 24 na oras! Muli ang katapatan at hilig ni Bryony para suportahan ang iba ay nakasisigla at binago nito ang aking buhay. Mula nang basahin ang kanyang mga libro, ako mismo ay naging pinuno ng isang kalalakihan sa pag-iisip na nagbago sa aking paglalakbay at ng iba pa. Bilang isang gumagamit ng serbisyo sa aking sarili mayroon akong maraming propesyonal na suporta (kung saan nagpapasalamat ako), ngunit ang talagang nagbago sa aking buhay ay ang pagpapakilala ng suporta ng mga kapantay at mga libro tulad ni Bryony na pinaramdam sa akin na hindi gaanong nag-iisa at mas naintindihan. Ang gusto ko tungkol sa librong ito ay ang katotohanang mayroong maraming impormasyon tungkol sa kung paano at saan makakakuha ng tulong at suporta na lubhang kailangan sa mundo ngayon. Ako ay magpasalamat magpakailanman kay Bryony para sa kanyang kakayahang maging napaka-bukas at tapat at para iparamdam sa akin na hindi lang ako ang tao sa mundo na nararamdaman ng ganito. Hindi ko mairerekumenda ang aklat na ito ng sapat, nakatulong ito sa akin na ilagay ang kanang paa sa susunod na magiging isang mapaghamong taon. '
Ayusin ang pinaghigaan ni William H. McRaven
Cover Blurb: ' Gawin ang iyong higaan upang baguhin ang mundo ... 'Ang nagsisimula dito ay nagbabago ng mundo' ay ang slogan sa unibersidad na nagbigay inspirasyon kay William H. McRaven na pangasiwaan ang maliliit na bagay na maaaring magbago ng kanyang buhay ... at maging ang mundo. Narito ibinabahagi ni McRaven ang 10 mga prinsipyong nagbabago ng buhay na natutunan sa kanyang 37 taon bilang isang Navy SEAL. Ang 10 pilosopiya na ito ay tumulong sa kanya na mapagtagumpayan ang mga hamon hindi lamang sa kanyang karera kundi pati na rin sa buong buhay niya. Ano pa, maaaring magamit ng sinuman ang mga pangunahing aralin na ito upang mabago ang kanilang sarili, at ang mundo, para sa mas mahusay. Simulan ang bawat araw sa isang simpleng gawain, tulungan ang bawat isa sa buhay, igalang ang lahat, alamin na ang iyong buhay ay hindi magiging patas at madalas kang mabibigo. '
Nangungunang Suriin: 'Kung naghahanap ka para sa isang libro na pumukaw sa iyo sa lahat ng antas ng buhay ... isang libro na magbibigay sa iyo ng lakas sa pag-iisip upang makalusot sa mga sitwasyon sa buhay na matigas na maunawaan at malusutan ... ito ang libro basahin Gustung-gusto ko ang lakas na ibinibigay ng libro. Ito ay mahabagin at malakas, subalit hindi binabalewala kung minsan ay tila ang 'madaling daan'. Binibigyan ka lang ng manunulat ng lakas at lakas at kaalamang ang pagsuko ay hindi talaga isang pagpipilian, at palaging may mga paraan upang hindi sumuko. Binubuo niya ang iyong lakas sa kaisipan sa pamamagitan lamang ng pagbabasa tungkol sa mga halimbawa at inihahanda ang iyong isip na nais na subukan at iakma ang ilan sa mga diskarte at pag-iisip na ginamit at ipinaliwanag sa librong ito. '
KAUGNAYAN: Ang pinakamahusay na mga libro sa diyeta na isinumpa ng mga tao para sa pagbawas ng timbang
KARAGDAGANG: Mga librong isinulat ng mga royals
Ang pagpili sa amin ay editoryal at independiyenteng napili - nagtatampok lamang kami ng mga item na gusto at inaprobahan ng aming mga editor. KAMI AY maaaring mangolekta ng isang bahagi ng mga benta o iba pang kabayaran mula sa mga link sa pahinang ito. Upang malaman ang higit pang pagbisita sa aming Pahina ng FAQ.
