Sa tag-araw ay may posibilidad kaming lumukso sa at palabas ng shower upang palamig at palamig, ngunit habang dumidilim ang gabi,wala talagang kagaya ng isang nakakarelaks na paliguanupang ibabad ang stress. Ang pagdulas sa mga bula ay maaaring kung ano ang kailangan moibalik ang iyong lakas- at ugali! - pagkatapos ng isang nakakapagod na araw ng trabaho.
Isang ritwal ng pagpapanumbalik
Kung nais mong sulitin ang iyong pagligo, makakatulong ito natipunin ang lahat ng kailangan mobago ka magsimula: mas gusto mo ang isang espongha, flannel o bath mitt,langis, bula o asing-gamot, ang iyong paboritong sabon o bath gel,isang malambot na twalyao dalawa, atmga cream at moisturizerupang mag-apply sa iyong bagong linis na balat ...
Maraming mga produkto sa merkado na csandalan, tono, mamahinga, mag-hydrate at buhayinang iyong balat atibahin ang isang ordinaryong oras sa pagligo sa isang maluho na sesyon ng pagpapalambingnang hindi sinisira ang bangko. Mahalagang lumikha din ng tamang kapaligiran, kaya't baka gusto momagdagdag ng nakapapawing pagod na musikaatmabangong mga kandilaupang makumpleto ang ritwal.
Isang oras para lang sa iyo
Ang susi ay upang isawsaw ang iyong sarili sa mundong ito ng mga bula, hinahayaan ang paghaplos ng bula sa iyong katawan at ang iyong mga paboritong samyo na lumaganap sa iyong balat. Ang isang paliguan ay hindi magtatagal, ngunit sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sariling oras magkakaroon itoisang tunay na panunumbalik na epekto. Maaari rin itong maging isang mahusay na kapanalig para sa iyong balat, atang pagligo ay isa sa mga lihim para sa isang kulay-balat na kutis.
Oras at temperatura
Ang perpektong tagal ng isang paliguan aysa pagitan ng sampu at 15 minuto, nakasalalay sa kung nais mong mag-relaks o pasiglahin ito; kung ito ang huli, hindi ka dapat manatili sa tubig ng higit sa limang minuto. Mahalaga ang temperatura ng tubig, at, partikular para sa isang nakakarelaks na epekto, dapat maging paligosapat na malalim para sa katawan na maging lubog sa ilalim ng tubig.
Sa ilang lawak, ang temperatura ay nakasalalay sa kung ano ang nais ng iyong katawan na tiisin, ngunit hindi ito dapat mas mataas sa 37-38 ° (bahagyang mas mataas kaysa sa temperatura ng katawan).Para kay rayuma, kalamnan at magkasanib na sakit, ang init ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto, ngunitpara sa paglaban sa flab at cellulite, mas cool ang mas mahusay.Kung naligo ka lamang bago matulog, halos garantisado kang matulog nang maayos, at sulit na bilugan ang sesyon gamit ang isang bahagyang mas malamig na shower upang pasiglahin ang sirkulasyon.
Kung nais mo ang paliguan upang makapagpahinga sa iyo - marahil ang malamang na senaryo pagkatapos ng isang nakakapagod na araw - angang tubig ay dapat na sapat na maiinit upang makapagpahinga ang mga kalamnanna naghihirap mula sa pinaka-pag-igting, tulad ng likod at leeg. Kaya mogumamit ng isang unan sa paliguan o isang nakatiklop na tuwalyaupang suportahan ang iyong leeg, at hindi magandang ideya na manatili sa tubig nang higit sa 15 minuto.
Isang bonus para sa iyong balat
Upang makumpleto ang paggamot sa kagandahan, maaari mong samantalahin ang oras sa tubig upangmaglagay ng isang maskara sa mukha - paglilinis, moisturizing o pagrerelaks. Pagkatapos ay patayin ang labas ng mundo para sa isang maikling sandali:pumikit ka,makinig sa musikaathininga sa samyong langis ng paliguan o mga kandila. Kapag sumali ka muli sa mundo, ang lahat ay dapat na bumalik sa proporsyon at mas madaling harapin.
Tandaan:
- Maglaan ng oras samagpahinga hindi lamang ng iyong katawan, ngunit ang iyong isip: ituon ang kaaya-ayaang kaisipan.
- Panatilihing mainit ang banyoat komportable, hindi labis na mainit.
- Bakit hindi subukan anakakarelaks na herbal tea- sa isang hindi masira tasa, syempre, upang maiwasan ang mga aksidente!
- Huwag kailanman makalabas ng paligo bigla- lalo na kung nalaman mong nakakakuha ka ng kalokohan - dahil maaari kang mahilo o madulas.
