8 mga paraan upang mapabuti ang iyong imahe ng katawan

Tingnan ang post na ito sa Instagram

Isang post na ibinahagi ni Alex Light (@alexlight_ldn) sa Hun 20, 2019 sa 11:40 pm PDT

Sa halip, kailangan nating ituon ang ating mga halaga at moral, kung paano natin tratuhin ang mga tao, kung paano natin tratuhin ang ating sarili at ang ating mga nakamit. At, krusyal, pagtanggap sa sarili - ang pagtanggap sa sarili ay ang pinakamahusay na regalong maaari mong ibigay sa iyong sarili, ipinapangako ko sa iyo. Ang pakiramdam na komportable sa iyong sariling balat ay nagpapalaya at nagbabago ng buhay. Ngunit nakukuha kong matigas ito, at malamang na binabasa mo ito at iniisip na, 'Mabuti, maayos at maayos ito ngunit PAANO ako makakarating sa isang magandang lugar kasama ang aking katawan?'.

Kaya't gumawa ako ng listahan. Ang isang komprehensibong listahan na may mga naaaksyong hakbang na maaari mong gawin upang mapagbuti ang iyong imahe sa katawan at simulang tanggapin ang iyong katawan tulad nito:

1. Itigil ang pagtingin sa iba pang mga katawan at ihambing ang mga ito sa iyong

Ito ay isang walang kabuluhang ehersisyo. Mayroon kang iba't ibang DNA sa lahat ng solong tao sa planeta na ito, pati na rin ang ibang kapaligiran. Hindi ka kailanman magiging hitsura ng sinumang iba pa, kaya't itigil ang paghahambing.

2. Kilalanin na ang nakikita natin sa media ay malamang na na-edit

Hindi ko ito ma-stress nang husto - literal na halos lahat ng imaheng nakikita mo ay na-retouch o na-filter. Nangangahulugan na ang batang babae sa larawan ay hindi katulad ng batang babae sa larawan - higit na dahilan upang ihinto ang paghahambing.

3. Kilalanin kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong katawan

Panatilihin ang mga bagay na iyon sa harap at sentro ng iyong isip. Ituon ang positibo, hindi ang negatibo. Ituon din ang iyong magagandang puntos na hindi kasangkot ang iyong hitsura.

4. Palibutan mo ang iyong sarili sa mga tao na nagpapabuti sa iyong sarili tungkol sa iyong sarili

At kung ang sinuman ay may mga alalahanin sa hitsura mo, hindi sila karapat-dapat na maging sa iyong buhay.

5. Ituon ang iyong mga katangian, halaga at nagawa

Ito ang mga bagay na talagang mahalaga, na maaalala at igagalang ka ng mga tao. Mabait ka bang tao? Malaki. Iyon lang ang kailangan mo.

Instagram: @alexlight_ldn

Kunan ng larawan si Zoe McConell para sa Isle of Paradise #OwnYourGlow na kampanya

6. I-curate at pag-iba-ibahin ang iyong instagram feed

Una, i-unfollow ang sinumang nagpaparamdam sa iyo, o pinaparamdam sa iyo na kailangan mong maging ibang tao. Huwag mag-alala tungkol sa pananakit ng damdamin ng sinuman - mas mahalaga ang iyong kalusugan sa isip. Pagkatapos, magpatuloy sa pagsunod sa magkakaibang hanay ng iba't ibang mga tao - mas maraming magkakaibang uri ng mga katawan na sinimulan mong makita, mas mabuti ang madarama mo tungkol sa iyong sarili.

7. Tanggapin kung sino ka ngayon

Itigil ang pagtuon sa kung ano ang maaari kang maging. Gumugugol ng oras at malaki ang nakakaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Napagtanto na ikaw ay sapat na mahusay nang eksakto na tulad mo at subukang ilagay ang anumang negatibiti tungkol sa iyong sarili sa isang panig.

8. Sumulat ng isang listahan ng kung ano ang nagpapasaya sa iyo

Ano ang nagpapasaya sa iyong sarili? Ano ang pakiramdam mong masaya ka? Lumabas sa isang listahan at gawin ang mga ito nang madalas hangga't maaari.

Higit sa lahat, mangyaring tandaan ang quote na ito:

'Walang tatayo sa iyong libing at sasabihin:' Nagkaroon siya ng isang maliit na baywang at isang mahusay na puwang ng hita '.'

MAY REKOMENDA KAMI