Ubo at sipon maaaring makaapekto sa iyo sa buong taon, ngunit ang mga ito ay partikular na kilalang taglamig. Alam nating lahat ang pakiramdam ng pag-upo sa isang napakahalagang pagpupulong o tahimik na silid at pakiramdam ang napakalawak na pagnanasa na umubo, tama?
Tindahan: 11 pinakamahusay na mga bote ng mainit na tubig upang mapainit ka sa taglamig (at maganda rin sila)
Hindi lamang ang isang kiliti sa lalamunan at ubo ang nararamdaman mo sa ilalim ng panahon, ngunit ito rin ay napaka-abala kapag sinusubukan mong makipag-chat sa mga kaibigan, pamilya at kahit na mga kasamahan sa trabaho.
Pagtanggal ng ubo
Paano mo matatanggal nang mabilis ang mga sintomas? Una, mahalagang kilalanin ang sanhi dahil maaaring mabago nito kung paano mo ito tratuhin.
gaano katagal iihaw ang dibdib ng manokNilo-load ang player ...
PANOORIN: Nangungunang mga tip sa kalusugan mula kay Jennifer Lopez, Goldie Hawn at marami pa ...
Mula sa pagkuha ng maraming pahinga hanggang sa pag-gargling ng asin sa tubig, maraming mga tip na inilaan upang makatulong na mapabilis ang iyong paggaling. Tingnan namin ...
Ano ang sanhi ng kiliti sa lalamunan at gaano katagal ito?
Ang isang pare-pareho ang kiliti sa lalamunan ay maaaring maging sanhi ng isang tuyo o kiliti na ubo (isa na hindi gumagawa ng uhog) at madalas na resulta ng mga nanggagalit tulad ng alikabok o usok, ayon sa Website ng NHS .
KAUGNAYAN: Bored sa bahay? 34 mga mabubuting bagay na maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong kasiyahan
Maraming mga kadahilanan na maaari kang makaranas ng isang kiliti sa iyong lalamunan, kabilang ang hika, mga alerdyi, sinusitis at isang namamagang lalamunan.
magandang kulay para sa maliliit na banyo
Ang pag-inom ng malinaw na likido at pagkuha ng pahinga ay inirerekumenda upang makatulong na mapupuksa ang isang nakakiliti na lalamunan
gaano kakapal ang isang konkretong daanan
Ang malubhang mga lalamunan at ubo ay may posibilidad na malinis sa kanilang sarili, ngunit kung magpapatuloy ang mga sintomas ng higit sa tatlong linggo o lumala, mahalagang makipag-usap sa isang doktor.
Paano makawala sa isang nakakiliti na lalamunan at ubo
1. Magmumog ng tubig na may asin - maaaring hindi ito tunog kaaya-aya ngunit makakatulong ito! Magdagdag ng 1/2 kutsarita ng asin sa maligamgam na tubig at magmumog sa likuran ng iyong lalamunan bago ito isubo.
2. Subukan ang pagbagsak ng ubo - pumili ng isang malakas na patak ng ubo na may lasa na hindi lamang mapagaan ang sakit ngunit makakatulong din na pasiglahin ang paggawa ng laway.
3. Uminom ng maraming malinaw na likido at mga herbal na tsaa - magpalit ng kape para sa maiinit na tubig, peppermint tea at iba pang mga malinaw na likido na makakatulong na mapanatili ang hydrated ng iyong katawan.
Ang paglanghap ng singaw ay kilala rin upang makatulong sa mga sintomas
4. Ang lemon at pulot ay mga tagapagligtas ng buhay - mayroong isang kadahilanan maraming malamig, ubo at trangkaso gamot ay lemon at honey lasa! 'Ang mainit na lemon na may pulot ay may katulad na epekto sa mga gamot sa pag-ubo,' sabi ng NHS.
jason statham rosie huntington-whiteley
5. Pahinga - tulad ng anumang karamdaman, mahalagang mabagal at hayaang gumaling ang iyong katawan. Isang magandang pagtulog sa gabi ang inuutos ng doktor!
6. Huminga sa singaw - ang mga mainit na paliguan at shower na gumagawa ng singaw ay maaaring makatulong na aliwin ang mga daanan ng hangin, o simpleng takpan ang isang mangkok ng kumukulong tubig gamit ang isang twalya at huminga sa singaw.
7. Iwasang mag-trigger - kung may kamalayan ka sa ilang mga alerdyi o nagpapalitaw tulad ng polen o alikabok, kung gayon ang paglilimita sa iyong pagkakalantad ay maaaring makatulong na mapupuksa ang iyong mga sintomas.
BASAHIN: 3 henyo na binili ng Amazon para sa mga taong nagdurusa sa trabaho mula sa sakit sa likod ng bahay
