Para sa maraming mga tao, ang pagsisimula ng tagsibol ay nangangahulugang ang simula ng kinakatakutan may lagnat panahon, nagdadala ng mga sintomas kabilang ang puno ng tubig na mga mata, isang makati sa lalamunan at madalas na pagbahin. Habang sa counter ang mga gamot ay madalas na makakatulong upang mabawasan ang mga sintomas, ang mga ito sa kanilang sarili ay maaaring magdala ng mga hindi magandang epekto. Gayunpaman, ang mga kahaliling hakbang ay maaari ding gawin para sa higit na natural na kaluwagan, kabilang ang pagsasama ng iba't ibang mga pagkain, bitamina at mineral sa iyong diyeta. Nangungunang nutrisyonista, Sarah Flower , ay nagbibigay sa amin ng mababang pababa sa pinakamahusay na mga hay fever busting na pagkain.
NAKAKAugnay: 10 nakakainis na mga bagay na sinasabi ng mga tao sa mga nagdurusa sa hay fever
paano malalaman kung pilak ang pilak
1. Quercetin para sa hay fever
Mayroong maraming mga pag-aaral sa malakas na epekto ng anti-histamine ng flavonoid na ito, na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga. Sa counter ng hay hay relief ay may posibilidad na pagbawalan ang epekto ng histamine, ngunit pinipigilan ng quercetin ang paglabas ng histamine, na humihinto sa reaksyon sa mga track nito. Upang mapataas ang quercetin sa iyong diyeta, pumili ng mga pagkain kabilang ang mga berry, perehil, mga sibuyas, at peppers.
KWENTO: Nangungunang mga tip upang mapanatiling malusog ang iyong mga mata sa araw
2. Biotin para sa hay fever
Ang Biotin ay isang bitamina B na makakatulong upang mapanatili ang malusog na pagpapaandar ng mga mauhog na lamad na matatagpuan sa iyong ilong, sinus, lalamunan at maging ang mga duct ng luha. Subukang ubusin ang higit pang mga offal, isda, egg yolks, avocado, berdeng mga gulay at mani upang makuha ang inirekumendang dosis. Para sa mga mas gusto ang isang form na pandagdag, inirerekumenda ko Bagong Panahon H na naglalaman ng Biotin. Ang mga 'FastMelt' na mineral cell asing-gamot na ito ay natunaw agad sa ilalim ng dila at nagtatrabaho nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga remedyo ng hay fever salamat sa kanilang mabilis na pagsipsip sa daloy ng dugo.
Ang herbal tea ay makakatulong upang madali ang mga sintomas ng hay fever
TOP TOPPS: Paano mapupuksa ang isang malamig sa loob ng 24 na oras sa mga nangungunang mga tip sa dalubhasa
3. Mga herbal na tsaa para sa hay fever
Ang ilang mga halaman ay may likas na epekto ng antihistamine. Mag-opt para sa berdeng tsaa, mansanilya, elderflower, luya, peppermint at anis upang limitahan ang mga epekto ng hay fever at higupin ang mga ito mga herbal tea buong araw. Tutulungan din sila upang mapanatili kang hydrated, kaya't isang win-win.
PINAKA MAHAL NA BALITA: Ang iyong G&T ay maaaring doble bilang isang hay fever fever
kung ano ang nakalantad na pinagsama-samang kongkreto
4. Probiotics para sa hay fever
Ang malusog na flora ng gat ay mahalaga para sa isang malakas na immune system. Huwag lokohin ng mga probiotic na inumin - upang talagang makatulong na mapunan ang iyong gat flora, pumili ng a multi-strain probiotic supplement . Maaari ka ring makakuha ng mga probiotic na natural sa pamamagitan ng fermented na pagkain tulad ng sauerkraut, bone broths, gelatin, natural at Kefir yoghurt.
5. Lokal na Honey para sa hay fever
Mayroong ilang matibay na katibayan upang maipakita na ang pag-ubos ng lokal na pulot ay makakatulong upang malimitahan ang mga epekto ng hay fever dahil inilalantad ka nito sa parehong polen, na tumutulong sa iyong katawan na likas na bumuo ng isang pagpapaubaya. Kung gusto mo ng pulot, tiyak na sulit ang pagbaril, ngunit ito ang susi upang mapagkukunan ng lokal na pulot, na karaniwang matatagpuan sa mga lokal na independiyenteng tindahan ng kalusugan.
francois-henri pinault salma hayek wedding
Mayroong isang bilang ng mga natural na remedyo na magpapagaan sa hay fever
6. Bawang para sa hay fever
Isang underrated na pagkain na makakatulong hadlangan ang paggawa ng histamine at paginhawahin ang mga sintomas ng hay fever. Subukang isama ang bawang sa iyong pang-araw-araw na pagkain o pumili para sa isang mahusay na suplemento sa kalidad.
7. Bitamina D para sa hay fever
Ang isang kakulangan sa bitamina D ay na-link sa pag-unlad ng mga alerdyi at mga sakit na autoimmune. Bitamina D Sinusuportahan din ng malusog na bakterya ng gat. Subukang gumastos ng oras sa labas araw-araw, o isama ang isang suplemento na naglalaman ng Vitamin D sa iyong diyeta.
8. Ditch ang mga contact lens
Ayon kay Mga specsaver 'Direktor ng Mga Serbisyong Klinikal, Giles Edmonds, mga nagdurusa ng hay fever na nagsusuot ng mga lente ng contact ay maaaring mapansin ang pangitain sa pamamagitan ng kanilang mga lente ay maaaring lumitaw na smeary at ang mga mata sa pangkalahatan ay hindi komportable na maaaring mapayapa sa mga patak ng mata na madaling gamitin ng lens. Ang pagsusuot ng mga baso ng reseta (partikular na ang mga salaming pang-araw na salamin) ay maaaring maiwasan ang pagpunta sa polen sa iyong mga mata. Iminungkahi din niya na ang mga nagdurusa sa hay fever ay maaari ring subukan pang-araw-araw na disposable lens sa mga buwan ng tag-init.
9. Lumipat sa gin
Sinabi ng Asthma UK na habang ang mga inuming nakalalasing tulad ng serbesa at pulang alak ay madalas na ginagawang mas malala ang hay fever at hika dahil sa histamine at sulphites na nilalaman nila, ang paglipat ng iyong regular na tipple sa gin ay maaaring makatulong upang mapawi ang mga sintomas nang higit sa ibang mga inumin. Ang mga malinaw na espiritu tulad ng gin at vodka ay parehong may mababang nilalaman ng histamine, habang ang gin ay naglalaman din ng mga sulphite, kaya't mainam ito lalo na para sa mga taong naghihirap mula sa makati na mata at isang runny nose. Masaya tayong maririnig ito, mahalagang tandaan na hindi magagamot ng G&T ang iyong hay fever, ito lamang ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nagdurusa na nais ng inuming alkohol.
10. Mag-stock sa Vaseline
Paglalapat ng isang manipis na layer ng Vaseline sa loob ng ibabang butas ng ilong ay maaaring makatulong na labanan ang hay fever at mabawasan ang mga sintomas. Ang Vaseline ay maaaring tumigil sa polen na pumapasok sa mga butas ng ilong.
11. Magdagdag ng kaunting pampalasa
Kilala ang Turmeric sa mga kapangyarihan nitong nakagagamot, at mayroon itong malakas na anti-namumula na mga katangian na makakatulong upang mapagaan ang kasikipan ng ilong para sa mga nagdurusa ng hay fever. Ang dilaw na pampalasa ay maaaring idagdag sa iyong pagkain, kinuha sa form na kapsula o kahit na ginawang isang inuming gatas.
12. Bawasan ang pagawaan ng gatas
Ang mga produktong gatas ay nagdaragdag ng paggawa ng uhog sa iyong respiratory tract, lumalala ang mga sintomas ng hay fever. Ang magandang balita ay maraming mga masasarap na kahalili sa mga araw na ito. Subukang lumipat sa oat milk o almond milk at vegan butter.
13. Itali ang iyong buhok
Maaaring makolekta ang mga alerdyen sa iyong buhok kapag nasa labas ka, kaya isang simpleng trick upang maiwasan ang mga sintomas ng hay fever ay panatilihin itong nakatali at mai-off ang iyong mukha, malayo sa iyong mga mata, bibig at ilong. Ito rin ay nagkakahalaga ng paghuhugas ng iyong buhok sa pagtatapos ng bawat araw upang matiyak na walang polen na natitirang nagtatagal.
pinakamahusay na sealer para sa naselyohang kongkreto
Naglalaman ang artikulong ito ng mga kaakibat na link, na nangangahulugang TAYO AY maaaring kumita ng isang maliit na komisyon kung ang isang mambabasa ay mag-click sa pamamagitan at gumawa ng isang pagbili. Karagdagang informasiyon .
