Ang UK ay tinamaan ng nakakainit na temperatura sa linggong ito at lahat tayo ay nakikipagpunyagi upang makayanan ang biglang pagbabago ng panahon. Hindi lamang imposibleng matulog sa gabi, ngunit nahihirapan din kaming mag-focus habang nagtatrabaho mula sa bahay, malayo sa karaniwang air con ng aming mga tanggapan.
Mayroong ilang mga simpleng trick na maaari mong subukan sa isang bid na manatiling cool at hydrated, gayunpaman. Narito ang mga pinakamahusay na pagkain na idaragdag sa iyong listahan ng pamimili ...
TINGNAN: 17 mga bagay na kailangan mo mula sa Amazon upang makaligtas sa heatwave
1. Mga kamatis
Ang mga kamatis ay mataas sa antioxidant lycopene, na kilala bilang isang malakas na tagapigil sa kanser. Ang mga pulang kamatis ay 94 porsyento na tubig habang ang berdeng pagkakaiba-iba ay halos 93 porsyento na H20. Masarap sa isang salad o perpekto sa isang sandwich, madaling i-slot ang prutas na ito sa iyong pang-araw-araw na pagkain.
2. Mga dahon ng gulay
Ang mga madilim na dahon na gulay ay binubuo ng 80 - 95 porsyentong tubig, na ginagawang napakadali na matunaw. Nangangahulugan ito na dumaan sila sa digestive system nang mabilis, na nagbibigay ng isang cool na sensasyon sa katawan.
KARAGDAGANG: Ang pinakamahusay na mga produktong pampaganda upang mapanatili ang iyong makeup mula sa pag-slide sa heatwave
3. Melon
paano gumamit ng cheese knife
Ang cool na melon ay nagtatanggal kahit na ang pinaka matinding uhaw at ang prutas ay sagana sa buong buwan ng tag-init. Ang isang simpleng slice ay nag-aalok ng isang napakahusay, nagre-refresh na karanasan. Ang melon ay mababa sa calorie at mataas sa nilalaman ng tubig (95 porsyento), na ginagawang isang sobrang lamig na kagat upang kainin.
4. Spicy Peppers
Marahil ang huling bagay na gusto mo sa mainit na panahon, ngunit ang mga curries at chillies ay nagpapasigla ng mga receptor ng init sa bibig, pinahuhusay ang sirkulasyon at sanhi na pawisan ka, na pinapalamig ang katawan. Gayunpaman, hindi kami masyadong sigurado kung gaano karaming mga tao ang magpapalit ng isang BBQ burger para sa isang maanghang na curry!
BASAHIN PA: 10 KAPANGYARIHANG mga hack para sa pagtulog sa isang heatwave
5. Tindahan
Bagaman hindi totoo na ang celery ay isang zero-calorie na pagkain, ang veggie na ito ay isang napakalaking 95 porsyento na tubig. Dagdag pa, ang isang tasa ng tinadtad na kintsay ay mayroon lamang 16 calories!
6. Broccoli
anong uri ng kongkreto ang ginagamit mo para sa mga countertop
Gustung-gusto mo ito o kamuhian ito, mahusay ang broccoli para sa iyo. Kilala ito bilang isang matalinong karbohiya at mataas sa hibla na tumutulong sa panunaw, nagpapanatili ng mababang asukal sa dugo at pinipigilan ang pagkadumi. Ang krusiferous veggie na ito ay lilitaw na siksik, ngunit ito ay talagang 91 porsyento ng tubig, kahit na sigurado kaming maraming nagtatalo na ang isang basong tubig ay mas masarap kaysa sa berdeng kahalili na ito.
7. Sopas
Awtomatikong pinapaalalahanan tayo ng sopas ng isang malamig, araw ng taglamig, ang uri kung saan umuulan sa labas at balot ka sa ilalim ng isang kumot sa sopa, humihigop ng sabaw ng sopas ng manok at kabute. Gayunpaman, ang mga resipe na may mataas na nilalaman ng likido ay makakatulong patungo sa mga antas ng hydration at pagpili para sa isang mas magaan na sopas ng gulay kaysa sa isang mabigat na karne na sopas ay pinapalitan ang pagpipilian ng pagkain sa wintery sa isang mas angkop na pana-panahong pagpipilian.
8. Mga berry
Ang mga strawberry, blackberry, blueberry, raspberry, at cranberry ay pawang alkalina, mga yin na prutas. Lumilikha sila ng malamig na enerhiya sa katawan, ayon sa tradisyunal na gamot na Tsino.
BASAHIN PA: Paano panatilihing cool ang iyong aso sa heatwave ng tag-init
9. gatas ng niyog at tubig ng niyog
carrie necklace mula sa sex at sa lungsod
Naglalaman ang coconut milk at tubig ng mahahalagang nutrisyon na tumutulong sa hydration, nangangahulugang ang pareho ay hindi lamang masarap ngunit puno din ng mga benepisyo sa kalusugan. Maraming mga recipe ang may kasamang coconut milk dahil ito ay isang mahusay na sangkap upang makapal ang mga sarsa at palabasin ang mga pagkain.
10. Mga pipino
Ang mga pipino ay isang mahusay na gulay para sa mainit na mga araw ng tag-init dahil naglalaman sila ng maraming tubig upang matulungan kang cool, sa katunayan, ang mga pipino ay 95% na tubig. Siguraduhing panatilihin silang hilaw sa sandaling lutuin mo sila, maraming kahalumigmigan at tubig na makatakas.
Tulad ng kwentong ito? Mag-sign up sa aming newsletter upang makakuha ng iba pang mga kwentong tulad nito na naihatid diretso sa iyong inbox.
