Ang mga hindi hinihiling na komento tungkol sa iyong timbang at / o hugis ng katawan ay maaaring pagdurog at may kakayahang negatibong makaapekto sa kung paano mo nakikita ang iyong sarili - pagkatapos ng paggaling mula sa isang karamdaman sa pagkain at pagkakaroon ng isang malaking halaga ng timbang (tingnan sa ibaba), nasa pagtanggap ako ng isang makatarungang iilan at sinira nito ang aking kumpiyansa. Ngunit paano tayo dapat tumugon sa gayong mga puna? Pinagsama ko ang isang pagpipilian ng mga pagpipilian para sa mga paraan upang malutas ang negatibo at hindi naaangkop na pag-uugaling ito, narito…
paano mo naiisip ang mga yarda ng kongkreto
1. Alam na marahil ay hindi ito tungkol sa iyo
Alam ko alam ko. Maaaring hindi ito aliw kapag ang mga tao ay nagbigay ng mga snide na sinabi tungkol sa iyong hitsura, ngunit sa maraming oras, masama ang pakiramdam nila sa kanilang mga sarili at nagpaplano sila. Ilalabas ka nila. Ang unang hakbang ay napagtatanto na kaya mo magagawang tumugon sa isang mas kalmado, mas binubuo na pamamaraan.
2. Bumalik na may isang papuri
Ito ay para sa mga taong sadyang sinisikap na saktan ang iyong mga bayad sa bayad. Alam kong ang pagbabalik na may isang papuri ay medyo mabaliw, lalo na kung nais mong sampalin ang mga ito (!), Ngunit sa pamamagitan ng hindi pag-akit, pinili mo na maging mas mabuting tao. Ang dinamiko pagkatapos ay lilipat at ngayon ang ibang tao ay naiwan na nagkonsensya tungkol sa kanilang hindi naaangkop na pangungusap.
Basahin: 5 nakakapinsalang mga parirala sa kultura ng diyeta na kailangan nating ITIGIL na sabihin
3. Pindutin ang komento kaagad sa kanila
Sabihing 'ganun din kayo' at ngumingiti ng matamis. Nakukuha mo ang iyong punto sa pinakasimpleng pag-uugali.
4. Tawagin sila
Sabihin sa kanila kung ano ang sinabi nilang hindi naaangkop, wala sa kanilang negosyo at hilingin sa kanila na huwag magbigay ng puna sa iyong timbang o kung ano ang kinakain mo muli. May karapatan kang gawin ito.
5. Huwag pansinin ito.
Ang hindi pagbibigay ng isang reaksyon ay marahil ang pinaka-makapangyarihang paraan na maaari mong ihinto ang isang bodyshamer sa kanilang mga track. Ang isang ito ay nakakalito - at isa na personal kong nahihirapan! - ngunit ito ay isang pagpipilian kung magagawa mo.
Basahin: Ang mga produktong pagbawas ng timbang at pagdiyeta upang ma-ban sa Instagram - bye-bye 'himala' mga payat na lollipop
6. Tanggalin ang iyong sarili
Kapag sinubukan mo ang iba pang mga taktika na ito at walang gumagana, maaaring sulit na isipin ang tungkol sa pag-alis ng iyong sarili mula sa linya ng apoy. Ito ay tae na kailangan mong gawin iyon ngunit ang pag-aalaga sa sarili ay nagsasangkot ng pag-alis ng iyong sarili mula sa mga potensyal na nakakasamang sitwasyon kaya't ito ay isang bagay na dapat isaalang-alang.
Isang araw makakarating ka sa isang punto kung saan hindi ka nahihilo ang mga negatibong komento, ngunit hindi ito mangyayari sa magdamag. Ang pag-ibig sa sarili at paniniwala sa sarili ay mag-aambag sa pagbuo ng isang hadlang na kalasag sa iyo mula sa mga negatibong komento. Makakarating ka doon!
