Ang Setyembre ay isang buwan ng pagbabago. Para sa marami ay nangangahulugan ito ng pagtatapos ng tag-init sa mga bata na pupunta balik Eskwela at ang mga araw na nagiging mas maikli at mas malamig. Sa panahon ng taglagas, ang maligamgam na pagkain ay gumagawa ng isang malugod na karagdagan sa naka-pack na kahon ng pananghalian.
TUKLASIN: 9 matamis na paraan upang gawing hindi malilimutan ang pagbabalik ng iyong mga anak sa paaralan
Hindi lamang ang nakakainit na pagkain ay nakakaaliw sa mga mas malamig na buwan, hinihikayat nito ang iyong anak na kumain ng iba't ibang mga iba't ibang pagkain - at mayroon itong mga benepisyo sa pagpapanatili sa pamamagitan ng pagtulong na magamit ang mga labi!
Ang mga tanghalian sa pagbabalik ng mga bata ay hindi dapat malamig
Mainit na paghahanda ng pagkain:
Maaari mong maramdaman na ang maligamgam na pagkain ay isang hakbang lamang sa isang abalang umaga.
Gayunpaman, mayroong dalawang simpleng hakbang lamang - pag-init ng Thermos / insulated jar na pagkain upang ang pagkain ng iyong anak ay mainit pa rin kapag nag-ring ang kampanilya ng tanghalian, at pinainit ang pagkain upang makapasok sa loob nito.
Nakatutulong na pag-hack:
- Punan ang iyong Thermos / garapon ng kumukulong tubig at payagan itong umupo nang halos 5-10 minuto
- Walang laman ang tubig at punan ang mainit na pagkain na pinili, idagdag kaagad ang takip upang mapanatili ang init
- Tinitiyak na ang talukap ng mata ay nasa mahigpit, ibalot kasama ang iba pang mga item sa tanghalian at isang kutsara / tinidor kung kinakailangan
BALIK ESKWELA: Mga listahan ng mga mahahalaga - tuklasin ang tunay na gabay
Ang isang hanay ng mga Thermos o insulated na garapon ng pagkain upang umangkop sa lahat ng edad ay maaaring mabili mula sa mga pangunahing tagatingi - gusto namin ang nakatutuwang asul na prasko mula sa Amazon.
kung kailan mag-aani ng lemon cucumber
WayEee Food Flask, £ 15.25, Amazon
MAMILI NGAYON
Mga pagpipilian sa mainit na tanghalian na madaling gawin ng bata:
Maraming mga maligamgam na pagpipilian sa tanghalian na malusog, masustansiya at pinupuno. Ang pagpapasya mong idagdag sa Thermos ng iyong anak ay higit na makakababa sa alam mong malamang na makakain nila at kung ano ang mayroon ka sa bahay.
MALAKING PAGBABAGO: Paano mababago ng coronavirus ang buhay sa paaralan magpakailanman
Tandaan, mainam na paghaluin ang mga pagpipilian ng maligamgam at malamig na tanghalian sa isang linggo kung wala kang anumang bagay na maiabot.
Siyempre, ang maligamgam na pagkain ay hindi palaging magiging pangunahing kaganapan, maaaring ito ay isang ulam o isang puding! Para sa mga pagpipilian na hindi naglalaman ng anumang mga gulay, laging maghatid ng ilang mga hilaw na tinadtad na gulay.
ilang yarda ng kongkreto ang kailangan ko para sa isang 20x20
Panatilihing simple ito sa balanseng pagkain
Pangunahing kurso:
- Meat o vegeballs na may sarsa ng kamatis at kanin / pasta
- Ang pasta na may sarsa ng kamatis o pesto, inihahatid na may gadgad na keso
- Pasta bakes (tuna, kamatis at gulay) o lasagne
- Macaroni keso - subukan at magdagdag ng ilang mga gulay tulad ng mga gisantes at sweetcorn upang mapataas ang kanilang paggamit ng gulay
- Pritong bigas na may gulay at / o manok, itlog o tofu
- Inihaw na manok o salmon na may niligis na patatas at steamed gulay (hal. Mga karot, broccoli, berdeng beans)
- Inihaw na manok o salmon na may mga pansit at gulay
- Mini burger - baka, manok o vegetarian
- Mga piraso ng pizza - gupitin upang magkasya sa Thermos
- Mga sopas - subukang mag-opt para sa isang sopas na may protina dahil mas maraming pinupunan, hinahain ng wholemeal na tinapay / rolyo
Mga panig:
- Mais sa ulupong
- Inihaw na patatas
Puddings:
- Mini pancake - gupitin upang magkasya sa Thermos
- Crumble - kung mayroon kang inihaw sa katapusan ng linggo at may mga natirang labi, bakit hindi ito painitin at masisiyahan ang iyong mga anak bilang puding?
Si Rebecca Stevens ay isang rehistradong nutrisyonista na sumusuporta sa mga kababaihan at pamilya na kumain ng maayos, upang malaman ang higit pa tungkol sa kanyang pagbisita www.nourishandnurturenutrisyon.com o sa Instagram dito .
Ang pagpili sa amin ay editoryal at independiyenteng napili - nagtatampok lamang kami ng mga item na gusto at inaprobahan ng aming mga editor. KAMI AY maaaring mangolekta ng isang bahagi ng mga benta o iba pang kabayaran mula sa mga link sa pahinang ito. Upang malaman ang higit pang pagbisita sa aming Pahina ng FAQ.
